２月後半「キャラダイエットクラブ～キャラダッブ～」

２月のキャラダイエットクラブ
～キャラダッブ～も無事終了しました


第二回目のヨガは
リラックスした雰囲気とともに

食薬食べるモノと身体の関係についての知識も学び
身体づくりをしていきました。




腹式呼吸とともにゆっくり動くのは、
見た目以上に筋肉を使います。



集中しないと身体がぐらついてしまうので、
心を落ち着かせて


終わった後は気持ちもすっきり

激しい運動が苦手な人にはオススメです。





そして第二回目のダンスは




TRF のエクササイズＤＶＤ「EZ DO DANCERCIZE」の中から
下半身強化プログラムを行い

BIGBANGの「FANTASTIC BABY」にのせて
みんなで楽しく、激しく踊りました。



普段使わない筋肉を使うため、
終わった翌日は
筋肉痛になってしまうようです


毎回参加するメンバーは異なりますが、
みんな運動不足解消すべく
楽しく参加しています




来月も月４回キャラダッブ行います